Full Body

Full Body, temel kuvvet hareketlerini doğru ve kontrollü şekilde öğrenmeye odaklanan tüm vücut antrenmanıdır. Ağır barbell çalışmalarından ziyade dumbbell, kettlebell ve vücut ağırlığı gibi daha ulaşılabilir ekipmanlarla; squat, hinge, push, pull, carry ve lunge gibi temel hareket kalıpları üzerinde çalışılır. Amaç daha ağır kaldırmak değil; hareketleri kaliteli yapmak, vücudu doğru kullanmayı öğrenmek ve sağlam bir kuvvet temeli oluşturmaktır. Spora yeni başlayanlar için güçlü bir başlangıç noktası olduğu kadar, temel hareket kalitesini geliştirmek isteyen herkes için uygundur.