Performans

Performans, kuvvet, güç ve atletik kapasiteyi geliştirmeye odaklanan fonksiyonel bir grup antrenmanıdır. Squat, deadlift, press ve olimpik kaldırış varyasyonları gibi temel kuvvet hareketlerinin yanında; vücut ağırlığı egzersizleri ve farklı ekipmanlarla yapılan çalışmalar içerir. Derslerin sonunda veya belirli bölümlerinde kısa ve yoğun kondisyon çalışmaları da programa dahil edilir. Hareketler seviyenize göre uyarlanır; amaç yalnızca daha fazla ağırlık kaldırmak değil, daha güçlü, kontrollü ve atletik hareket edebilen bir vücut geliştirmektir.